Die Ernährungsumstellung zielt darauf ab, dem Körper die Lebensmittel zur Verfügung zu stellen, die er ohne großen Aufwand verstoffwechseln kann. Das wiederum sorgt dafür, dass keine zusätzliche Energie für den Umbau der Nahrung aufgewendet werden muss. Auch die Versorgung mit allen wichtigen Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett) wird mit dieser Form der Ernährung sichergestellt.
Am Anfang der Umstellung wird auf Lebensmittel, deren Verdauung viel Energie benötigt, verzichtet.
Auch Lebensmittel, die Intoleranzen oder Allergien begünstigen werden erst mal weggelassen und ggf. zu einem späteren Zeitpunkt wieder langsam eingeführt.
Des Weiteren wird versucht, dem Körper möglichst naturbelassene und unverarbeitete Lebensmittel zuzuführen. Das entlastet den Organismus und unterstützt die Entgiftung.
Ein wichtiger Punkt der Ernährung ist es auch, die natürliche Cortisolkurve zu unterstützen, was wiederum das Hormonsystem entlastet. Die Blutzuckerstabilität ist ein weiterer großer Faktor dieser Ernährungsform. Jedes Mal, wenn es zu Unterzuckerungen kommt, werden Stresshormone ausgeschüttet. Das wiederum belastet das ganze System und nimmt bei vielen einen großen Platz im "Stressfass" ein.
Diese ganzen Punkte unterstützen die Nebennieren und entlasten diese.
Das ist eine Grundvoraussetzung für die eigentliche Therapie.
Neben der Ernährung ist natürlich das was man alltäglich macht ein entscheidender Faktor für ein gesundes Leben.
Schlaf und Erholung sind wichtige Parameter um das System bestmöglich zu unterstützen. Schlafstörungen, nächtliches Erwachen oder zu wenig Erholung sind häufig vertreten.
In der Therapie bekommen Sie von mir Routinen und Tools, die den Schlaf und die Erholung fördern bzw. verbessern.
Der Bereich Kosmetik ist auch ein wichtiger Punkt für das Erreichen von gesundheitlichen Zielen. Viele der tagtäglich verwendeten Kosmetikprodukte wirken stark östrogenerg und beeinflussen den Hormonhaushalt. Zudem sind vielmals gesundheitsgefährdende Stoffe enthalten. Da man diese Produkte sehr häufig verwendet, ist es von großer Bedeutung, hier einmal genauer hinzusehen.
In der Therapie wird immer wieder auf die verschiedensten Punkte im täglichen Leben eingegangen.
Denn schließlich geht es ja um ganzheitliche Gesundheit und da fließt sehr vieles mit ein.